Auszeit für die Gsunt'heit 2

Auszeit für die Gsunt’heit

vom 06. bis 10. November 2023

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag …

…und nimm dir Zeit nur für dich selbst – tu deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes und tanke neue Kraft und Energie!

Verbringe 5 „Gsunt-Tage“ mit uns und einer Gruppe gesundheitsbegeisterter Menschen in einem Chalet im Sellraintal bei Innsbruck.

Zeit für dich – Zeit für die Gsunt’heit

D U W I L L S T …

… dir endlich mal wieder ganz bewusst Zeit für dich nehmen und dir selbst etwas Gutes tun?
… deinen Körper und dein Immunsystem fit für den Winter machen?
… neue Motivation und Inspirationen bekommen, um wieder gesünder zu leben?
… an einem schönen Ort entspannen, neue Kraft und Energie tanken?

Dann ist unsere „Auszeit für die Gsunt’heit“ genau das Richtige für dich!

Was dich erwartet

Der Herbst in den Bergen ist eine wundervolle Zeit, um die letzten Sonnenstrahlen des Jahres zu genießen und bei langsam kälter werdenden Temperaturen und vielleicht dem ersten Schnee des Jahres seinen Körper zur Ruhe kommen zu lassen und ihn auf den Winter vorzubereiten. Ankommen hunderte Meter über dem Alltag, mitten hinein in eine kleine eigene Welt, die uns Menschen wieder in Ordnung bringt. Ankommen bei sich selbst.

Der ganzheitliche Ansatz unserer „Auszeit für die Gsunt’heit“ ist uns besonders wichtig.

Dich erwarten unter anderem:

eine einwöchige Kurvorbereitung, Kochseminare mit hochwertigen biologischen Lebensmitteln und gemeinsames Zubereiten der Speisen,
eine Lebensmittelschulung,
eine Kräuterkur mit Tee,
ein individuelles Ernährungsgespräch,
regenerative Entgiftungs- und Entspannungstechniken mit Wickeln,
Entspannende Körperanwendungen für mehr Energie und Vitalität,
Salzpeelings beim Saunieren und
einen Workshop zum richtigen, gesunden Saunieren,
viele nützliche Infos zum Thema „Einsatz von Einläufen für die Gesundheit im Alltag“ und (optional) die Durchführung von Einläufen,
die individuelle Testung des Energieflusses in deinen Meridianen,
ein gemeinsames gesundes Abschlussmittagessen und
jede Menge neue Motivation, um etwas für deine Gsunt’heit zu tun!

Nach der „Auszeit für die Gsunt’heit“ wirst du…

…viele neue Rezepte, Tipps und individuelle Ernährungsempfehlungen für den Alltag erhalten haben
…dich gereinigt und entschlackt fühlen
…deinen Körper und dein Immunsystem fit für den Winter gemacht haben
…dir ganz bewusst Zeit für dich und deine Bedürfnisse genommen haben
…jede Menge Kraft und Energie getankt haben
…viel Entspannung, Entschleunigung und Achtsamkeit erfahren haben
…viel Neues gelernt und jede Menge neue Motivation bekommen haben
…viel gelacht haben und eine unvergessliche Zeit mit gleichgesinnten Menschen erlebt haben
…die letzten Sonnenstrahlen des Jahres, die Zeit in den Bergen und in der Ruhe genossen haben

Unsere Auszeit-Unterkunft

Die exklusiven Chalets liegen in Tirol, im Sellraintal, in den Stubaier Alpen, zwischen Sellrain und Kühtai. Sonnig und ruhig, oberhalb der Straße und des Baches.

Das Ortszentrum von Gries im Sellrain ist ca.1km entfernt, die Stadt Innsbruck 17km.

Ideal zur Erholung, zum Abschalten und sein ICH wieder neu zu entfalten. Abgeschieden, eingebettet in Berge, Wiesen und Wälder. Umgeben von Bächen, einem Naturwasserfall und Bergseen.

Die Chalets sind neuwertig und sehr komfortabel ausgestattet. Sie verfügen über einen großzügigen, 44m2 großen Wohnraum mit Essplatz mit Ausgang auf die Terrasse. Eine gemütliche Couchecke mit Kaminofen zum Entspannen, Verweilen und bei einer guten Tasse Tee dem Knistern des Kamins zu lauschen.

Die Mahlzeiten für unsere Kur werden – teils gemeinsam – in der offenen, perfekt ausgestatteten Küche gekocht und zubereitet.

Alle Lebensmittel sind hochwertig biologisch und gezielt ausgewählt.

Gegessen wird gemeinsam am gemütlichen Essplatz im Wohnzimmer mit Blick nach außen in die Ruhe und Gelassenheit der Berge.

Die Chalets verfügen über 6 bzw. 5 wunderschön gestaltete Doppelzimmer aus Holz, die auch als Einzelzimmer genutzt werden können. Alle Zimmer sind ausgestattet mit Handtüchern.

In jedem Chalet befinden sich 3 neu und schön gestaltete Badezimmer.

Vor den Hütten befinden sich jeweils eigene, uneinsehbare Wellnessbereiche mit Zirbensauna, Duschen und Whirlpool. Der Wellnessbereich lädt zum Entspannen, Relaxen und zum Gedanken freien Lauf lassen ein – je nach Lust und Laune, wann immer man Freude daran hat.

Dieser Ort ist ein Sehnsuchtsort. Wer an diesen Ort kommt, mit dem „passiert“ etwas. Mindestens findet man Ruhe, bestenfalls findet man sich selbst (wieder). Ein magischer Ort, an dem die Zeit still zu stehen scheint.

Unser Programm

MONTAG, 06.11.2023: INDIVIDUELLE ANREISE, CHECK-IN AB 14.00 UHR

Nach deiner individuellen Anreise beginnen wir um 15.00 Uhr mit einer Begrüßung und einem gesunden Willkommensgetränk zum gegenseitigen Kennenlernen. Anschließend essen und trinken wir in informativer Runde, starten gemeinsam in die Kur und lassen den Abend gemütlich ausklingen.

FREITAG, 10.11.2023: CHECK-OUT BIS 10.00 UHR

anschließend gemeinsames, Abschluss-Mittagessen mit gemütlichem Ausklang und INDIVIDUELLE ABREISE um 14.00 UHR.

Dazwischen erwarten dich 3 intensive Kurtage – die deinem Körper ermöglichen, sich intensiv zu reinigen, zu regenerieren und optimal auf den Winter vorzubereiten.

KRÄUTERKUR MIT TEE

Du erhältst viele nützliche Infos über Tee und seine Wirkung für den Körper und die Entgiftung sowie für die Unterstützung des Immunsystem. Gleichzeitig wird damit unsere Entgiftungskur eingeleitet…und der Tee begleitet uns durch die nächsten Tage.

ENTSPANNENDE KÖRPERANWENDUNGEN

Du lernst eine Entgiftungsmassage mit Honig kennen, und wie diese selbst durchgeführt werden kann. Wir bringen den Stoffwechsel und die Lymphtätigkeit mit einer leichten, aber speziellen Massagetechnik in Schwung. Dadurch helfen wir dem Körper aufzuwachen und die Entgiftung voranzutreiben.

KOCHWORKSHOP – FERMENTIEREN

In diesem Workshop lernst du, welche unterschiedlichen Möglichkeiten der Fermentation und somit der Haltbarmachung von Lebensmitteln es gibt und welche gesundheitlichen Vorteile für den Darm und das Immunsystem diese mit sich bringen. Gemeinsam probieren wir unterschiedliche Rezepte aus. Du bekommst viele neue Inspirationen und Tipps an die Hand und wirst sehen, wie einfach und lecker eine „Kur“ sein kann.

LEBENSMITTELSCHULUNG

In dieser Schulung erhältst du viele nützliche Informationen zur Ernährung in den Wintermonaten. Weiters erfährst du, welche Grundausrüstung für die Hausapotheke mit natürlichen Stoffen und Mitteln du für den Winter immer zuhause haben solltest. Zusätzlich geben wir dir einen Einblick in das Thema natürliche Pro- und Präbiotika.

WORKSHOP – RICHTIGES, GESUNDES SAUNIEREN

Du lernst den Nutzen und Sinn der Sauna im Winter für die Stärkung des Immunsystems und den ganzen Körper kennen. Wir sprechen ebenfalls über die Vorbereitung für die Sauna mit der richtigen Ernährung und Elektrolyten, damit das Schwitzen optimiert werden kann. Ebenfalls erhältst du nützliche Infos zum richtigen Regenerieren.

BASISCHES SALZPEELING

Wir stellen selbst basische Salzpeelings her, tragen diese auf und lassen sie in der Sauna ihre Wirkung entfalten. Durch das Schwitzen werden Schlacken und Gifte aus dem Körper gezogen. Dadurch werden die Lymphe mobilisiert und angeregt sowie das Immunsystem aktiviert.

INDIVIDUELLE TESTUNG DES ENERGIEFLUSSES IN DEN MERIDIANEN

Die Testung des Energieflusses in den Meridianen zeigt dir deinen momentanen Körperzustand auf und dient zur gezielten Fortführung der Kur.

Meridiane sind die Energiebahnen in unserem Körper, die Energie im gesamten Körper verteilen. Zugleich dienen sie der Informationsübertragung im menschlichen Organismus. In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es insgesamt 12 Hauptmeridiane, die unseren Organen zugeordnet sind. Durch eine Testung kann der Energiefluss zu den Organen bestimmt und stimuliert werden, um die Funktion des Körpers zu unterstützen und zu optimieren.

REGENERATIVE ENTGIFTUNGS- UND ENTSPANNUNGSTECHNIKEN

In diesem Workshop lernst du verschiedenste Entgiftungstechniken kennen – wie beispielsweise Leber- und Nierenwickel. Ebenfalls erfährst du, wie wichtig Entspannung für die Entschlackung und Entgiftung des Körpers ist und du bekommst verschiedene einfache Entspannungstechniken an die Hand. Dadurch lernst du, vollkommen zur Ruhe zu kommen und in Zukunft auch gelassener durch den Alltag zu gehen.

INDIVIDUELLES ERNÄHRUNGSGESPRÄCH

In diesem Gespräch in der Gruppe erhältst du individuelle Ernährungsempfehlungen auf Basis der Testergebnisse deines Energieflusses und deine weitere individuelle Vorgehensweise während und nach der Kur im Alltag wird besprochen. Du bekommst wertvolle Tipps, wie du das Prinzip ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

VORTRAG – EINLÄUFE MIT KAFFE ODER TEE

In diesem Vortrag erhältst du nützliche Informationen zum Thema Einsatz von Einläufen – nicht nur bei Kuren sondern auch im Alltag. Wie können Einläufe die Energie verbessern, die Leber und die Entgiftungsorgane unterstützen und als Erste-Hilfe-Maßnahme bei beginnenden grippalen Infekten eingesetzt werden?

EINLAUF MIT KAFFE ODER TEE (OPTIONAL)

Nach Anleitung wird ein Einlauf mit Kaffe oder Tee selbst durchgeführt. Mithilfe verschiedenster Einläufe kann die Kur unterstützt, und die Entgiftung angeregt werden. Ob Einläufe durchgeführt werden kann individuell vor Ort entschieden werden.

GEMEINSAMES GESUNDES ABSCHLUSSMITTAGESSEN

Am Tag der Abreise möchten wir noch einmal die Tage der Auszeit Revue passieren lassen und die Ruhe und Energie mit in den Alltag nehmen.

Gemeinsam suchen wir uns ein ruhiges und entspanntes Plätzen vor dem Kamin und lassen die angenehme Zeit bei einem gesunden Mittagessen und einem interessanten Austausch ausklingen.

Hinweise zum Programm:

Alle Programmpunkte sind Angebote – du entscheidest, woran du teilnimmst. Es gibt genügend Zeit, um einfach mal die Seele baumeln zu lassen, aber natürlich auch für individuelle Fragen, Austausch und Gespräche.

Deine Trainerin

Ich bin Gertrud Knapp, diplomierte Ernährungstrainerin, zusätzlich ausgebildet im Bereich Grundregulation der Gesundheit und Inhaberin des Unternehmens „Gsunt“ bzw. des Geschäftes für gesunde Lebensmittel „Culina“.

Durch meine Ausbildung in der traditionellen Chinesischen Medizin und Stoffwechseltypisierung kann ich besonders gut auf den Körperzustand jeder einzelnen Person eingehen und individuell auf die jeweilige Situation optimal einwirken. Durch meine 13-jährige Praxiserfahrung im Bereich Ernährung, Prävention und Gesundheit biete ich dir eine wirksame und gesundheitsfördernde Kur, und gehe dabei individuell auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen ein.

Um dir neben meiner Beratung noch persönlichere und intensivere Begleitung auf deinem Weg in ein gesundes Leben bieten zu können, haben wir die „Auszeit für die Gsunt’heit“ entwickelt.

Denn aus eigener Erfahrung weiß ich, dass oft der Job und die Familie an erster Stelle stehen – und wir unsere eigenen Bedürfnisse im Alltag schnell aus den Augen verlieren können. Und ich weiß auch, wie wichtig es ist, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen und sich ganz bewusst auch Zeit für sich zu nehmen. Denn nur, wenn es uns selbst gut geht, können wir auch für andere da sein.

Ich zeige dir, wie du gesunde Gewohnheiten ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Nimm dir eine Auszeit und begleite mich und eine Gruppe gesundheitsbegeisterter Menschen zur „Auszeit für die Gsunt’heit“ nach Sellrain – ich freue mich auf dich!

An wen richtet sich diese Auszeit?

Die „Auszeit für die Gsunt’heit“ richtet sich an Personen, die sich ganz bewusst Zeit für sich und ihre Gesundheit nehmen wollen.

Wenn es dir in deinem Alltag schwerfällt, für Entspannungsmomente zu sorgen und dir selbst etwas Gutes zu tun, du immer nur für andere da bist und zu wenig auf deine eigenen Bedürfnisse achtest, wenn du es nicht schaffst, eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie Bewegung und Entspannung in deinen stressigen Arbeits- und Familien-Alltag zu integrieren und du ständig krank bist und keine Erkältung an dir vorbeizieht – ist die Auszeit genau richtig für dich!

Leistungen

4 Übernachtungen

(in der gebuchten Zimmerkategorie – DZ oder EZ, inklusive: “Welcome-Card” der Region Innsbruck, kostenloser Parkplatz)

Vollpension

(Alle Mahlzeiten inklusive (Montag Snacks und Abendessen, Dienstag/Mittwoch/Donnerstag – 3 Mahlzeiten nach Kuranleitung, Freitag Frühstück und Mittagessen), Wasser und Tee inklusive)