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Auszeit für die Gsunt’heit 

vom 21. bis 25. April 2023

Gönn dir eine Auszeit vom Alltag …

… und nimm dir Zeit nur für dich selbst!
Tu deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes und tanke neue Kraft und Energie! 

Verbringe 5 „Gsunt-Tage“ mit uns und einer Gruppe gesundheitsbegeisterter Menschen
in der Casa Narò im Luftkurort Tignale, an der Westseite des Gardasees.

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Gönn dir eine Auszeit vom Alltag …

… und nimm dir Zeit nur für dich selbst!
Tu deinem Körper und deiner Seele etwas Gutes und tanke neue Kraft und Energie! 

Verbringe 5 „Gsunt-Tage“ mit uns und einer Gruppe gesundheitsbegeisterter Menschen
in der Casa Narò im Luftkurort Tignale, an der Westseite des Gardasees.

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Zeit für dich – Zeit für die Gsunt’heit

yoga

D U   W I L L S T …

… dir endlich mal wieder ganz bewusst Zeit für dich nehmen und dir selbst etwas Gutes tun?
… an einem schönen Ort entspannen, neue Kraft und Energie tanken?
… neue Motivation und Inspirationen bekommen, um wieder gesünder zu leben?

Dann ist unsere „Auszeit für die Gsunt’heit“ genau das Richtige für dich!

yoga

D U   W I L L S T …

… dir endlich mal wieder ganz bewusst Zeit für dich nehmen und dir selbst etwas Gutes tun?
… an einem schönen Ort entspannen, neue Kraft und Energie tanken?
… neue Motivation und Inspirationen bekommen, um wieder gesünder zu leben?

Dann ist unsere „Auszeit für die Gsunt’heit“ genau das Richtige für dich!

Was dich erwartet

Der Frühling am Gardasee ist eine wundervolle Zeit, um die ersten Sonnenstrahlen des Jahres zu genießen und bei milder Wärme und frischer „Meeresluft“ neue Energie zu tanken.

Ankommen 500 Meter über dem Alltag, mitten hinein in eine kleine eigene Welt, die uns Menschen wieder in Ordnung bringt. Ankommen bei sich selbst.

Der Frühling am Gardasee ist eine wundervolle Zeit, um die ersten Sonnenstrahlen des Jahres zu genießen und bei milder Wärme und frischer „Meeresluft“ neue Energie zu tanken.

Ankommen 500 Meter über dem Alltag, mitten hinein in eine kleine eigene Welt, die uns Menschen wieder in Ordnung bringt. Ankommen bei sich selbst.

statistik

Der ganzheitliche Ansatz unserer „Auszeit für die Gsunt’heit“ ist uns besonders wichtig.

Dich erwarten unter anderem:

● eine einwöchige Kurvorbereitung,
● Kochseminare mit hochwertigen biologischen Lebensmitteln und gemeinsames Zubereiten der Speisen,
● eine Lebensmittelschulung,
● eine Kräuterkur mit Tee,
● ein individuelles Ernährungsgespräch,
● regenerative und entspannende Körper-Anwendungen,
● praktische Tipps zur Entgiftung- und Entschlackung,
● Entspannungstechniken für mehr Energie und Vitalität,
● eine Darmkur und viele nützliche Infos dazu,
● individuelle Testung des Energieflusses in deinen Meridianen,
● ein gemeinsames gesundes Abschlusspicknick und
● jede Menge neue Motivation, um etwas für deine Gsunt’heit zu tun!

statistik

Der ganzheitliche Ansatz unserer „Auszeit für die Gsunt’heit“ ist uns besonders wichtig.

Dich erwarten unter anderem:

● eine einwöchige Kurvorbereitung,
● Kochseminare mit hochwertigen biologischen Lebensmitteln und gemeinsames Zubereiten der Speisen,
● eine Lebensmittelschulung,
● eine Kräuterkur mit Tee,
● ein individuelles Ernährungsgespräch,
● regenerative und entspannende Körper-Anwendungen,
● praktische Tipps zur Entgiftung- und Entschlackung,
● Entspannungstechniken für mehr Energie und Vitalität,
● eine Darmkur und viele nützliche Infos dazu,
● individuelle Testung des Energieflusses in deinen Meridianen,
● ein gemeinsames gesundes Abschlusspicknick und
● jede Menge neue Motivation, um etwas für deine Gsunt’heit zu tun!

Nach der „Auszeit für die Gsunt’heit“ wirst du…

yoga

… viele neue Rezepte, Tipps und individuelle Ernährungsempfehlungen für den Alltag erhalten haben
… dich gereinigt und entschlackt fühlen
… dir ganz bewusst Zeit für dich und deine Bedürfnisse genommen haben
… jede Menge Kraft und Energie getankt haben
… viel Entspannung, Entschleunigung und Achtsamkeit erfahren haben
… viel Neues gelernt und jede Menge neue Motivation bekommen haben
… viel gelacht haben und eine unvergessliche Zeit mit gleichgesinnten Menschen erlebt haben
… die ersten Sonnenstrahlen des Jahres, die Zeit im Süden und in der Ruhe genossen haben

yoga

… viele neue Rezepte, Tipps und individuelle Ernährungsempfehlungen für den Alltag erhalten haben
… dich gereinigt und entschlackt fühlen
… dir ganz bewusst Zeit für dich und deine Bedürfnisse genommen haben
… jede Menge Kraft und Energie getankt haben
… viel Entspannung, Entschleunigung und Achtsamkeit erfahren haben
… viel Neues gelernt und jede Menge neue Motivation bekommen haben
… viel gelacht haben und eine unvergessliche Zeit mit gleichgesinnten Menschen erlebt haben
… die ersten Sonnenstrahlen des Jahres, die Zeit im Süden und in der Ruhe genossen haben

Unsere Auszeit-Unterkunft

Unsere „Auszeit für die Gsunt’heit“ findet in der Casa Narò in Tignale am Westufer des Gardasees statt. 

Das Haus war einst ein sehr, sehr altes Rustico – früher einmal das erste Haus im alten Ortsteil Narò. Im Jahr 2020 wurde es zur heutigen Casa Narò umgebaut. Das Idyll verfügt über lediglich 4 wunderschön gestaltete Doppelzimmer.

Alle Zimmer sind ausgestattet mit Handtüchern, Poolhandtüchern, Handseife, Fön, Badeschlappen und auf Wunsch Bademänteln. Auf Fernseher in den Zimmern wurde bewusst verzichtet. Die Temperatur wird durch die dicken, alten Mauern und Natursteinwände von selbst reguliert.

Die Casa Naró ist eingebettet in fast 12.000 qm Oliven, Wald, Wein und einen Aromagarten, in dem Lavendel, Oleander und Jasmin duften. Ein Infinity-Pool bietet Erfrischung inmitten einer grünen Oase mit wundervollem Ausblick. Nur wenige Gehminuten entfernt befindet sich der Ort Tignale am Westufer des Gardasees.

Die Mahlzeiten für unsere Kur werden teils gemeinsam in der Küche des Narò gekocht und zubereitet. 

Alle Lebensmittel sind hochwertig biologisch und gezielt ausgewählt.

Wo gegessen wird, entscheiden wir nach Lust und Laune – am Pool, unter einem Olivenbaum oder im Esszimmer des Rustico.

Das Narò ist ein Sehnsuchtsort. Wer an diesen Ort kommt, mit dem „passiert“ etwas. Mindestens findet man Ruhe, bestenfalls findet man sich selbst (wieder). Ein magischer Ort, an dem die Zeit still zu stehen scheint.

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Unsere Auszeit-Unterkunft

Unsere „Auszeit für die Gsunt’heit“ findet in der Casa Narò in Tignale am Westufer des Gardasees statt. 

Das Haus war einst ein sehr, sehr altes Rustico – früher einmal das erste Haus im alten Ortsteil Narò. Im Jahr 2020 wurde es zur heutigen Casa Narò umgebaut. Das Idyll verfügt über lediglich 4 wunderschön gestaltete Doppelzimmer.

Alle Zimmer sind ausgestattet mit Handtüchern, Poolhandtüchern, Handseife, Fön, Badeschlappen und auf Wunsch Bademänteln. Auf Fernseher in den Zimmern wurde bewusst verzichtet. Die Temperatur wird durch die dicken, alten Mauern und Natursteinwände von selbst reguliert.

Die Casa Naró ist eingebettet in fast 12.000 qm Oliven, Wald, Wein und einen Aromagarten, in dem Lavendel, Oleander und Jasmin duften. Ein Infinity-Pool bietet Erfrischung inmitten einer grünen Oase mit wundervollem Ausblick. Nur wenige Gehminuten entfernt befindet sich der Ort Tignale am Westufer des Gardasees.

Die Mahlzeiten für unsere Kur werden teils gemeinsam in der Küche des Narò gekocht und zubereitet. 

Alle Lebensmittel sind hochwertig biologisch und gezielt ausgewählt.

Wo gegessen wird, entscheiden wir nach Lust und Laune – am Pool, unter einem Olivenbaum oder im Esszimmer des Rustico.

Das Narò ist ein Sehnsuchtsort. Wer an diesen Ort kommt, mit dem „passiert“ etwas. Mindestens findet man Ruhe, bestenfalls findet man sich selbst (wieder). Ein magischer Ort, an dem die Zeit still zu stehen scheint.

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Unser Programm

FREITAG, 21.04.2023: INDIVIDUELLE ANREISE, CHECK-IN AB 14.00 UHR

Nach deiner individuellen Anreise beginnen wir um 15.00 Uhr mit einer Begrüßung und einem gesunden Willkommensgetränk zum gegenseitigen Kennenlernen. Anschließend essen und trinken wir in informativer Runde, starten gemeinsam in die Kur und lassen den Abend gemütlich ausklingen.

DIENSTAG, 25.04.2023: CHECK-OUT BIS 10.00 UHR

anschließend gemeinsames Picknick und abschließender Ausklang und INDIVIDUELLE ABREISE um 15.00 UHR. 

Dazwischen erwarten dich 3 intensive Kurtage – die deinem Körper ermöglichen, sich intensiv zu reinigen und zu regenerieren.

KRÄUTERKUR MIT TEE

Du erhältst viele nützliche Infos über Tee und seine Wirkung für den Körper und die Entgiftung. Gleichzeitig wird damit unsere Entgiftungskur eingeleitet…und der Tee begleitet uns durch die nächsten Tage.

ENTSPANNENDE KÖRPERANWENDUNGEN

Wir bringen den Stoffwechsel und die Lymphtätigkeit mit leichter Bewegung in Schwung. Mit vielen einfachen und entspannenden Übungen helfen wir dem Körper aufzuwachen.

WORKSHOP – EFFIZIENTES ENTGIFTEN UND ENTSCHLACKEN

In diesem Workshop lernst du, wieso wir überhaupt entgiften, welche Mittel sich zur Entgiftung und Entschlackung eignen und welcher Entgiftungstyp du bist. Du erfährst auch, wie du eine Entgiftung richtig vorbereitest und die Wirkung noch lange aufrechterhältst. 

KOCHWORKSHOP 

In diesem Kochworkshop bereiten wir gemeinsam leichte Suppen zum Entschlacken und grüne Säfte zur Entgiftung zu. Du bekommst viele neue Rezepte, Inspirationen und Tipps an die Hand und wirst sehen, wie einfach und lecker eine „Kur“ sein kann. 

LEBENSMITTELSCHULUNG

In dieser Schulung erhältst du viele nützliche Grundinformationen zu Lebensmitteln und deren Wirkung. Weiters erfährst du, wie du Lebensmittel für eine ausgeglichene Darmflora richtig kombinierst. Zusätzlich geben wir dir einen Einblick in das Thema natürliche Pro- und Präbiotika.

INDIVIDUELLE TESTUNG DES ENERGIEFLUSSES IN DEN MERIDIANEN

Die Testung des Energieflusses in den Meridianen zeigt dir deinen momentanen Körperzustand auf und dient zur gezielten Fortführung der Kur.

Meridiane sind die Energiebahnen in unserem Körper, die Energie im gesamten Körper verteilen. Zugleich dienen sie der Informationsübertragung im menschlichen Organismus. In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es insgesamt 12 Hauptmeridiane, die unseren Organen zugeordnet sind. Durch eine Testung kann der Energiefluss zu den Organen bestimmt und stimuliert werden, um die Funktion des Körpers zu unterstützen und zu optimieren.

WORKSHOP – ENTGIFTUNGS- UND ENTSPANNUNGSTECHNIKEN

In diesem Workshop lernst du verschiedenste Entgiftungstechniken kennen – wie beispielsweise Leber- und Nierenwickel. Ebenfalls erfährst du, wie wichtig Entspannung für die Entschlackung und Entgiftung des Körpers ist und du bekommst verschiedene einfache Entspannungstechniken an die Hand. Dadurch lernst du, vollkommen zur Ruhe zu kommen und in Zukunft auch gelassener durch den Alltag zu gehen.

INDIVIDUELLES ERNÄHRUNGSGESPRÄCH

In diesem Gespräch in der Gruppe erhältst du individuelle Ernährungsempfehlungen auf Basis der Testergebnisse deines Energieflusses und deine weitere individuelle Vorgehensweise während und nach der Kur im Alltag wird besprochen. Du bekommst wertvolle Tipps, wie du das Prinzip ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

GEMEINSAMES GESUNDES ABSCHLUSSPICKNICK 

Am Tag der Abreise möchten wir noch einmal die Tage der Auszeit Revue passieren lassen und die Ruhe und Energie mit in den Alltag nehmen.

Gemeinsam suchen wir uns ein ruhiges und entspanntes Plätzen in den Gärten des Naró und lassen die angenehme Zeit bei einem gesunden Picknick und einem interessanten Austausch ausklingen.

Hinweise zum Programm:

Alle Programmpunkte sind Angebote – du entscheidest, woran du teilnimmst. Es gibt genügend Zeit, um einfach mal die Seele baumeln zu lassen, aber natürlich auch für individuelle Fragen, Austausch und Gespräche. Wetterbedingt müssen gegebenenfalls Programmpunkte angepasst oder nach innen verlegt werden.

Deine Trainerin

Ich bin Gertrud Knapp, diplomierte Ernährungstrainerin, zusätzlich ausgebildet im Bereich Grundregulation der Gesundheit und Inhaberin des Unternehmens „Gsunt“ bzw. des Geschäftes für gesunde Lebensmittel „Culina“.

Durch meine Ausbildung in der traditionellen Chinesischen Medizin und Stoffwechseltypisierung kann ich besonders gut auf den Körperzustand jeder einzelnen Person eingehen und individuell auf die jeweilige Situation optimal einwirken. Durch meine 12-jährige Praxiserfahrung im Bereich Ernährung, Prävention und Gesundheit biete ich dir eine wirksame und gesundheitsfördernde Kur, und gehe dabei individuell auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen ein.

Um dir neben meiner Beratung noch persönlichere und intensivere Begleitung auf deinem Weg in ein gesundes Leben bieten zu können, haben wir die „Auszeit für die Gsunt’heit“ entwickelt.

Denn aus eigener Erfahrung weiß ich, dass oft der Job und die Familie an erster Stelle stehen – und wir unsere eigenen Bedürfnisse im Alltag schnell aus den Augen verlieren können. Und ich weiß auch, wie wichtig es ist, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen und sich ganz bewusst auch Zeit für sich zu nehmen. Denn nur, wenn es uns selbst gut geht, können wir auch für andere da sein. 

Ich zeige dir, wie du gesunde Gewohnheiten ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Nimm dir eine Auszeit und begleite mich und eine Gruppe gesundheitsbegeisterter Menschen zur „Auszeit für die Gsunt’heit“ nach Tignale – ich freue mich auf dich!

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Deine Trainerin

Ich bin Gertrud Knapp, diplomierte Ernährungstrainerin, zusätzlich ausgebildet im Bereich Grundregulation der Gesundheit und Inhaberin des Unternehmens „Gsunt“ bzw. des Geschäftes für gesunde Lebensmittel „Culina“.

Durch meine Ausbildung in der traditionellen Chinesischen Medizin und Stoffwechseltypisierung kann ich besonders gut auf den Körperzustand jeder einzelnen Person eingehen und individuell auf die jeweilige Situation optimal einwirken. Durch meine 12-jährige Praxiserfahrung im Bereich Ernährung, Prävention und Gesundheit biete ich dir eine wirksame und gesundheitsfördernde Kur, und gehe dabei individuell auf die Bedürfnisse jedes Einzelnen ein.

Um dir neben meiner Beratung noch persönlichere und intensivere Begleitung auf deinem Weg in ein gesundes Leben bieten zu können, haben wir die „Auszeit für die Gsunt’heit“ entwickelt.

Denn aus eigener Erfahrung weiß ich, dass oft der Job und die Familie an erster Stelle stehen – und wir unsere eigenen Bedürfnisse im Alltag schnell aus den Augen verlieren können. Und ich weiß auch, wie wichtig es ist, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen und sich ganz bewusst auch Zeit für sich zu nehmen. Denn nur, wenn es uns selbst gut geht, können wir auch für andere da sein. 

Ich zeige dir, wie du gesunde Gewohnheiten ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.

Nimm dir eine Auszeit und begleite mich und eine Gruppe gesundheitsbegeisterter Menschen zur „Auszeit für die Gsunt’heit“ nach Tignale – ich freue mich auf dich!

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An wen richtet sich diese Auszeit?

Die „Auszeit für die Gsunt’heit“ richtet sich an Personen, die sich ganz bewusst Zeit für sich und ihre Gesundheit nehmen wollen.

Wenn es dir in deinem Alltag schwerfällt, für Entspannungsmomente zu sorgen und dir selbst etwas Gutes zu tun, du immer nur für andere da bist und zu wenig auf deine eigenen Bedürfnisse achtest, wenn du es nicht schaffst, eine gesunde und ausgewogene Ernährung sowie Bewegung und Entspannung in deinen stressigen Arbeits- und Familien-Alltag zu integrieren, ist die Auszeit genau richtig für dich!

Leistungen

4 Übernachtungen
(in der gebuchten Zimmerkategorie; inklusive: Nutzung des Infinity-Pools, kostenloser Parkplatz)

Vollpension
(Alle Mahlzeiten inklusive (Freitag Snacks und Abendessen, Samstag/Sonntag/Montag – 3 Mahlzeiten nach Kuranleitung, Dienstag Frühstück und Picknick), Wasser und Tee inklusive)

1 x Kur-Vorbereitung
(schriftliche Anleitung zur 1-wöchigen Vorbereitung für die Kur werden vorab zugeschickt/ausgehändigt.)

1 x Kräuterkur mit Tee

1 x Entspannende Körperanwendungen

1 x Workshop – Effizientes Entgiften und Entschlacken

1 x Kochworkshop – Suppen und grüne Säfte

1 x Lebensmittelschulung

1 x Testung des Energieflusses in den Meridianen
(individuelle 1/2 – stündige Sitzung)

1 x Workshop – Entgiftungs- und Entspannungstechniken

1 x individuelles Ernährungsgespräch
(in der Gruppe)

1 begleitendes Arbeitsbuch
(Seminar-Unterlagen mit Rezepten und Anleitungen sowie den Testergebnissen und Ernährungsempfehlungen für die Umsetzung zuhause und für den Alltag)

Deine Gsunt’heits-Investition

1.195 € p. P. im Doppelzimmer*
1.295 € p. P. im Superior – Doppelzimmer**

1 Woche Menüplan zur Nachbereitung der Kur (optional) – nicht im Preis inbegriffen.

Tipp: Das Narò ist eine kleine Struktur die über 4 Doppelbettzimmer verfügt. Klein, fein und deshalb für unser Kur ein wunderbarer Ort. Ideal ist die Anreise zu Zweit. Wer die Auszeit als Einzelperson bucht, wird darüber in Kenntnis gesetzt, dass die Kur mit 8 Personen stattfindet und du leider nicht alleine im Doppelzimmer übernachten kannst. Wir sind uns bewusst, dass dies am Anfang ungewohnt sein kann beziehungsweise unangenehm erscheinen mag, aber wir sind eine kleine Gruppe, die in dieser Zeit alles zusammen gestaltet und so ist man sich schon gleich ab dem 1. Tag nicht mehr fremd. Darum bitten wir um dein Verständis. Schließe dich ansonsten gerne mit jemandem aus deinem Freundes- oder Familienkreis zusammen – dann könnt ihr gemeinsam ein Doppelzimmer buchen.

*Doppelzimmer
20 Quadratmeter
Komfort-Doppelbett, 1,8m breit
Hübsche Sitzmöglichkeit
Badezimmer mit WC und Spa-Dusche
Freier Blick auf den See
Integrierter kleiner Stauraum

**Superiorzimmer
30 Quadratmeter
Komfort-Doppelbett, 1,8m breit
Gemütliche Lounge-Ecke mit zwei Sitzplätzen
Badezimmer mit WC und Spa-Dusche
Freier Blick auf den See
Viel Stauraum